1-1 Gratis lydfiler Skattekiste
About Contact

 

YOGIS OG PUSTEREđŸ§˜â€â™€ïžđŸȘ·đŸ§˜

La oss starte uken fra en god plass i oss selv. Med lave skuldre og ro i kropp og sinn⭐


✹DU KAN VELGE✹
Du kan velge enten yoga med en blanding av yang og yin(dynamisk og restorativ), rolig innovervendt time med pust og somatiske Þvelser, ELLER bli med pÄ begge for en magisk kombo hvor du virkelig fÄr nÊret hele deg.

 

____________________

 

1. TIME- YOGA
Yogatimen er delt, der fĂžrste halvdel er dynamisk yoga(yang)hvor vi beveger oss sammen med pusten og jobber med styrke, balanse, mobilitet og utholdenhet.
Andre halvdel rolig og terapeutisk med god tid i fÄ stillinger, hvor vi gÄr dypere i bindevevet(yin) Passer de fleste og du oppfordres alltid til Ä lytte til din kropp og mÞte deg selv hvor du er.

 

2. TIME- SOMATISK PUST
En veldig rolig, innovervendt time med intensjon om Ä gi deg et rom hvor du kan lande i kroppen, gi slipp pÄ alt som foregÄr rundt deg en liten stund og lytte til det som skjer pÄ innsiden.

Gjennom pust og forskjellige somatiske Ăžvelser gir vi kroppen mulighet til Ă„ rense ut spenninger og stress, samt regulerer nervesystemet tilbake i en tilstand av ro og tilstedevĂŠrelse.
I denne tilstanden fÄr kropp og sinn mulighet til Ä jobbe seg gjennom prosesser som har blitt satt pÄ vent i en travel hverdag med hÞyt tempo.
En dypt nĂŠrende time for kropp og sjel.

NB! Begrenset plass pÄ denne timen for Ä skape en trygg og intim opplevelse hvor alle blir sett.
ïżŒ
Gjennom dyp ro og kontakt finner vi veien til mer energi og glede
ïżŒ
Det er satt opp som kurs du melder deg pÄ i forkant- for Ä lage avtalen med deg selv. Da trenger du ikke tenke mer, bare mÞte opp
ïżŒ
- kan du ikke alle gangene, betaler du bare for de du er med.

_______________________

 

PRAKTISK;

Du velger enten;
-6 uker med YOGA
-6 uker med SOMATISK PUST,
ELLER en magsik KOMBO.
NB! Ved kombo fÄr du 50% pÄ det ene.

Mandager; 9/11, 16/11, 23/11, 30/11, 7/12, 14/12.
1.TIME: YOGA kl.1800-1900
2.TIME: SOMATISK PUST KL.1915-2015

INVESTERING; kr.1660,- pr kurs
BEGGE KURS; 50% PÅ ENE, altsĂ„ kr. 2490,- totalt

 

PÅMELDING:
VIPPS belĂžp for ditt valg til #963013 Hjerteslag Myrna Liland
*VIKTIG; MERK med ditt valg og DIN MAIL;
*YOGA eller SOMATISK PUST eller KOMBO ved begge
(du fÄr mail med hva du trenger ha med deg et par dager fÞr vi starter)

PĂ„meldingsfrist 8/11-26

NB! PĂ„melding er bindende

GjÞr oppmerksom pÄ at kurset blir holdt med forbehold om nok pÄmeldte.

 

HVOR:
AlvĂžen selskapslokaler, like ved AlĂžven kai
AlvĂžveien 158, 5179 Godvik
PRAKTISK:
MÞt opp i god tid sÄ vi kan starte i tide
ïżŒ

Gratis parkering rett utenfor, masse plass
Buss 42 stopper like ved
Med natur og hav tett pÄ utenfor, gir vi kropp og sinn oppmeksomhet og pleie fra innsiden

TILBAKEMELDINGER FRA TIDLIGERE DELTAKERE;

“Yoga & Somatisk pust med Myrna er som en reset for hele kroppen. Med sin rolige og behagelige stemme skaper hun et trygt rom hvor du kan lande, puste og bare vĂŠre. Timene hjelper deg Ă„ mĂžte deg selv med ro og aksept, akkurat som du er.


EtterpĂ„ sitter jeg igjen med en dyp indre ro, og jeg sover tungt og godt hele natten i etterkant. Dette er ren, helende pĂ„fyll for hele meg.”

“Jeg likte godt kombinasjoene av aktiv og rolig yoga pĂ„ yogatimen. Godt Ă„ bli utfordret, og deilig Ă„ slappe av etterpĂ„.”

“Timene er helt vidunderlige. Myrna er dyktig og tar i mot oss som den vi er. Hver celle i kroppen min er avslappet etter timene og kroppen min er mykere”

“Fþler meg renset hver gang jeg er her”

“Skuldrene er en halvmeter lavere nĂ„r jeg har vĂŠrt her”

“Dette er bare helt fantastisk”

“Jeg sover sĂ„ utrolig godt etterpĂ„â€

“Jeg har ikke vĂŠrt sĂ„ stresset disse ukene”

“NĂ„ merker jeg nĂ„r jeg blir anspent og kan hjelpe meg selv tilbake raskere”

Har du spÞrsmÄl, ikke nÞl med Ä ta kontakt.


HJERTELIG VELKOMMEN <3