Lytt til lydfilene her
Sett deg et sted du kan sitte uforstyrret og kos deg :)
2-2-4 Pust
Hjelper deg med å styre pusten og roe ned tankekjør.
Pustebevissthet
For meg er dette den viktigste pusteøvelsen, fordi den hjelper deg å forstå hvordan du puster, og måten du føler deg.
Vil du ha flere lydfiler?
I Skattekisten får du flere øvelser for ro, energi og kontakt med deg selv.
Les mer om Skattekisten